找自己 | 焦慮風暴原來是所謂的"中年危機"😭竟被這本神書療癒了!【EP80】

過去兩年，50經歷一場人生的焦慮風暴，回頭看才發現，這或許就是所謂的中年危機？
在圖書館預約排到三千號的《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
》，剛好風暴尾聲來到手中

一讀秒落淚😭

作者不只是精神科醫師，更是一位職場媽媽
就像是游過大風大浪，回頭拉我們一把的前輩和母親!

作者不只根據臨床經驗分享專業建議
更透過文字，讓50感覺到情緒被梳理，被深刻的理解了
超級療癒!

焦慮沒關係，我們一起慢慢走。真心推薦!

💡本集摘要:
1. 什麼書讓五十讀完序就淚崩了

2. 一個心理醫生兼母職的職場媽媽撰寫的好書，竟然有三千多人預約

3. 先鼓勵自己「你已經很努力了」

4. 再轉換心情，用不同角度接受自己選擇後的結果

5. 理由伯真的是自我覺察的最大障礙

6. 不要過度期望，那容易使人不幸

7. 開始撰寫「煩惱日記」解決焦慮從今天開始

8. 把事情分為「沒我也行的事」和「非我不可的事」，把自己的時間利用最大化

9. 兩個三明治媽媽討論如何練習不要生氣…用日記紀錄每天練習的軌跡

10. 父母和小孩都要各自從對方「獨立」才是最佳相處模式

🔗參考資料
書籍連結: 給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
沒時間閱讀嗎? 來聽聽我們的【EP76 | 閱讀求生術】 偷到一線閱讀曙光

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