【EP60】職場爸媽20分鐘出菜妙招 + 5分鐘營養早餐

外送滿街跑，爸媽工時長還能自己煮？
在外食與工時的狹縫中求自煮，一切都是因為愛!

阿貼和50的廚藝都不是廚神， 但一步步嘗試，竟也能在⏰晚餐20分鐘、早餐5分鐘⏰內端出營養美味的料理！
本集分享快速備料、簡單調味、微波煮麵大法等等小撇步，讓我們一起朝健康自煮邁進吧!


💡本集摘要:
1. 這年頭還能自己開伙的職場爸媽竟然寥寥無幾！？

2. 阿貼想嘗試自煮是因為太挑食&想少吃點塑化劑，但小孩只肯等20分鐘@”@

3. 因為廚藝太爛，切菜超慢、只會一種調味容易吃膩，開始各式各樣的改良

4. 網路教先備好調料冰磚，阿貼卻摳到整個廚房都是屑屑，最後怒去日本狂搬20條調料

5. 微波煮麵大法是什麼！？（其實後來阿貼辦公室同事都爭相模仿了起來）

6. 不管媽媽廚藝再怎麼爛，女兒們依舊相當支持，成為阿貼繼續自煮的動力

7. 小孩因為參與料理，竟然開始願意吃以前不敢吃的酸菜，自己煮的果然不一樣

8. 早上出門跟打仗一樣，五十掌握健康早餐快速備餐原則！從澱粉類、水果類到蛋白質都要精選

🔗延伸收聽
信誼好好育兒Podcast EP47.吃對早餐，學習更專注 Spotify link Apple Podcast link


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