【聰明慢老Ep.80】運動、寫日記，竟能有效緩解慢性疼痛？

肩頸酸痛、下背痛，甚至偏頭痛等慢性疼痛，如同鬼魅般揮之不去，不僅身體受苦，也折磨心靈。 全球有超過15億人有慢性疼痛，健保署統計，國人因下背痛每年的醫療支出至少100億，而肩頸酸痛的盛行率也高達55％。 為什麼慢性疼痛這麼難好？ 衛生福利部基隆醫院副院長陳韋達說，因為「慢性疼痛它不是痛，是一種苦，和壓力高度相關，多數的慢性疼痛不是來自身體組織的損傷，是大腦過度保護機制。」 慢性疼痛吃止痛藥不但無效，還可能有反效果。直接面對疼痛，重新打造自己，才能建立免於疼痛的好體質。 陳韋達醫師分享： - 什麼是慢性疼痛？它與急性疼痛有何不同？ - 為什麼消炎止痛藥無法治療慢性疼痛？ - 慢性疼痛造成大腦萎縮？ - 為什麼運動那麼重要？需要達到什麼樣的強度與頻率才有效？ - 寫日記有什麼效果？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：衛福部基隆醫院副院長 陳韋達醫師 製作團隊：張雅媛、劉駿逸 ＊訂閱天下全閱讀： https://bit.ly/3STpEpV ＊下載天下雜誌App： https://bit.ly/3ELcwhX ＊意見信箱： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn