【聰明慢老Ep.70】你在練「偽肌力」運動嗎？怎麼練安全又有效？

「怪獸訓練」總教練何立安博士父母年紀大了，漸漸不能爬樓梯，本來想換房，他讓父母北上受他訓練，現在年過70的父母都能負重上百公斤，走路健步如飛，當然換房的錢也省了。 這個故事激勵人心。隨著超高齡社會逼近，許多人體會到肌肉的重要性，只是怎麼鼓勵長輩做肌力運動？怎麼練才安全又有效？哪些運動又是「偽肌力」運動？ 何立安博士分享： - 抗老化重量訓練在台灣的發展趨勢 - 為什麼台灣運動「識字率」不足 - 什麼是「偽肌力訓練」？ - 如何運用醫療篩檢避免運動傷害？ - 如何說服長輩開始實施抗老化重量訓練？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：怪獸訓練創辦人 何立安 製作團隊：王薇茹、劉駿逸 ＊訂閱天下全閱讀： https://bit.ly/3STpEpV ＊下載天下雜誌App： https://bit.ly/3ELcwhX ＊意見信箱： [email protected] -- Hosting provided by SoundOn