【聰明慢老Ep.56】先不要天天量體重、先不要運動、先不要算熱量？一開始減肥就做錯，心理師教你心態致瘦

心理作家海苔熊前陣子在臉書發文說，蘇琮祺心理師上了他的Podcast節目後，他哭了一個晚上，一個月後緩慢地瘦下5公斤。原來，不需要採用什麼特別的飲食法或瘦身菜單，只要調整心態，也可以瘦下來。 這集節目的來賓蘇琮祺心理師是健康體重管理師、正念飲食教師，他揭開「瘦不了」的地雷，開啟瘦身心態，搭配心理學技巧，幫助大家朝健康體態邁進。 這集節目，蘇心理師與大家分享： - 為什麼有一半的台灣人過重或肥胖？ - 為什麼「少吃多動」是迷思？ - 什麼是減肥初期3個「先不要」？ - 心態致瘦3心法 - 什麼是瘦身宗教？為何人們深陷其中而不自知？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：四季心心理諮商所所長 蘇琮祺 製作團隊：王薇茹、劉駿逸 ＊訂閱天下全閱讀： https://bit.ly/3STpEpV ＊下載天下雜誌App： https://bit.ly/3ELcwhX ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn