【聰明慢老Ep.28】腰痛絕不只是姿勢不良或久坐而已，物理治療師幫你逆轉痠痛

《獵人》漫畫家冨樫義博休刊多年，日前終於重啟連載，引起粉絲轟動，他也打破沉默，解釋休刊的苦衷，就是長期腰痛。 據國外的統計，腰痛是最常見無法工作的原因之一。也許你沒有冨樫義博那般嚴重，但八成的人在一生中至少有過一次腰痛的經驗。 腰椎正好連結上下半身，不論上或下半身出現問題，生性勤勞的腰都會扛起「代償」的作用，讓腰痛反覆發生。 許多人以為減輕腰痛就是放鬆腰部。但啾c物理治療師陳姿逸認為，解決酸痛的基本思路是，讓身體回復自己的「原廠設定」，也就是回到正常的曲線上，因為只處理局部緊繃問題，造成疼痛的壓力依舊無法釋放。 啾c物理治療師從腰的生理結構到代償作用，逐步解析常見的腰痛原因、預防方式，以及放鬆和訓練的對策，讓身體回復原廠設定，遠離痠痛。 這集你將會聽到： -為什麼腰痛如此普遍，而且反反覆覆不容易好？ -如何回到身體的「原廠設定」？ -如何運用滾筒放鬆骨盆？ -為什麼有些人睡覺睡到腰痠背痛？ -其實你不該「抬頭挺胸」？ -疼痛與壓力、情緒也有關？怎麼知道疼痛是來自於心理壓力？ -如何養成不腰痛的生活習慣？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：物理治療師 陳姿逸（啾c） ＊訂閱天下全閱讀：https://reurl.cc/g7g0EN ＊意見信箱：[email protected] ＊「天下雜誌App」清楚分類更好聽，點擊下載：https://bit.ly/3lFeSVE -- Hosting provided by SoundOn