【聰明慢老Ep.21】狂減25公斤，王介立醫師的「行為改變減重法」

「在體重為九字頭時，基本上飢不擇食、從不運動，下班後去小豆苗之類的商店買一包零食是基本款。搭捷運只要踩幾步樓梯，就會氣喘如牛。而現在體重65公斤，去年共跑了5000公里，包含合歡山全馬以及台北馬拉松（成績3小時38分），也跑了12小時的花博超馬。」 這是腎臟科王介立醫師對自己的描述。他從90公斤減到65公斤，用醫學專業重新打造自己的健康與生活。 減肥從來都不是一件容易的事，王介立醫師分享，他如何擺脫暴飲暴食，在忙碌的行醫工作中，將運動融入生活。在一次登山後，不必再氣喘吁吁地欣賞美麗的山景，便體會到光是體能的改變，就能看見人生不同的風景，「這樣的體驗讓我願意再走下去，直到生命的終點。」 這集你將會聽到： -為什麼體重會失控？ -如何找到適合自己的減肥方法？ -如何建立規律的運動習慣？ -如何測量、記錄、分析日常飲食的熱量？ -魚素主義的好處 -減重成功之後，如何不復胖？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：柏安血液透析中心院長 王介立 ＊訂閱天下全閱讀：https://reurl.cc/g7g0EN ＊意見信箱：[email protected] ＊「天下雜誌App」清楚分類更好聽，點擊下載：https://bit.ly/3lFeSVE -- Hosting provided by SoundOn