【聰明慢老Ep.17】靜坐有點玄，但其實很科學！用對方法養成習慣，安靜放空，心智再充電

新的一年想建立好習慣嗎？ 知名作家Tim Ferriss採訪了上百位成功人士之後，想找出他們的共通點，發現竟然有高達八成以上的受訪者都有靜坐冥想或正念的習慣。但問題是，當我們下定決心閉上眼睛，開始想要靜坐冥想時，卻思緒亂飛，不得其門而入。 閉上眼睛就是靜坐嗎？如何放下所有的意念，回到意念之初最單純的境界？這是學校從來沒有教的事，卻可能是人生很重要的功課。 「從小到大，我們幾乎不太有機會能夠接受教育，教導我們把注意力覺知回到那個生命的本體，那個真正在快樂、在憂傷、在體驗人生的主體。」 這集節目邀請到超覺靜坐國際認證講師林柏虎，談談超覺靜坐的科學發現、初學者應該採取的心態以及入門方式。 這集你將會聽到： -為什麼現代人要學古老的靜坐？ -一定要靠靜坐才能到達意識中最深的層面嗎？ -靜坐對現代生活有哪些具體的好處？ -應該帶著什麼樣的心態來練習靜坐？ -練習靜坐難免挫折，心思亂飛、腳麻、無聊，怎麼去練習？ -進階的超覺靜坐練習可以達到什麼境界？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 來賓：超覺靜坐國際認證講師 林柏虎 ＊訂閱天下全閱讀：https://reurl.cc/g7g0EN ＊意見信箱：[email protected] ＊「聽天下」清楚分類更好聽，下載天下雜誌App：https://topic.cw.com.tw/cwapp/applink/cwapp.html -- Hosting provided by SoundOn