總編選書：《慢老》/天下雜誌 總編輯 吳韻儀

【聽書推薦】
《慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣》

怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢 最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？

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【講者介紹】

天下雜誌 總編輯 吳韻儀

【作者介紹】

黃惠如

曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。 她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。


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