🥺你或許覺得自己很糟，但你真的會是零分嗎？ 在困境裡，我們常常會說： 「我什麼都做不好。」 「我的人生沒有希望。」 「每天都很痛苦。」 這些話聽起來像是全然的否定，好像沒有一點灰階。 但有一個簡單的方法，可以慢慢帶你看見—— 原來自己並不是零，原來還有一些支撐著你。 這一集，我想化身購物台小姐（笑），推薦一個超實用的心理工具。 🌿本集亮點｜量尺化問句 ・用「0 到 10 分」幫模糊的感覺找到位置 ・透過「為什麼不是 0？」看見你已經擁有的努力 ・想像「多一分」的樣子，把希望和行動重新找回來 在節目裡，我會帶你實際走一遍這三個步驟。 建議你聽完第一段，就先按下暫停，想一件最近最困擾你的事，再跟著我的引導一步步操作，相信那會更有感。 記得：量尺化問句不是打分數，而是打開可能性。 或許你會驚訝地發現，分數的背後，其實藏著很多你還擁有的力量。 #停止譴責 #內耗 #壓力 #自我探索 #自我對話 #心理 邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》 歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！ 專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！ 只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦! ． 朱芯儀說心理話Apple Podcast ． 朱芯儀說心理話Mixer Box 💜 提問google表單 👉 點這填寫 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
