第232回 瞑想してるときってどんな感じ？

今回のテーマは瞑想について。 私はよくサウナに行きますが、 外気浴中によく瞑想をします。 瞑想の何がいいかというと、 呼吸などひとつのことに集中することによって 頭の中のザワザワや思考を鎮めることができます。 無意識レベ […]