もうひとりの自分で上から観てみる

怒ってイライラ爆発しそう…

なんだかモヤモヤ・ストレス感じる…

欲が出て我慢出来ず暴走しそう…

そんな時は一旦自分を外側から

幽体離脱して観る。

１

よく言われるのが、

そんな自分に友人としてアドバイスする

方法。

自分に優しく語り掛けてあげて下さい。

一旦認めて受け止めて…どうするか、へ。

２

ひたすら紙やメモアプリに書きなぐる

のも有効。

客観的に単語や文が分身として

出てくるととにかくスッキリします。

このスッキリ感と一旦棚上げした感覚が

安心出来るんですよね～♪

どなたか約束出来れば

話を聞いてもらうのもアリ。

(相手選びは慎重に)

すぐに解決策が出なくても

まずは一歩引いて視野を広げる。

客観視俯瞰出来て落ち着いた時って

あ、これ後でネタになるな＾＾

って思えたりも

自分の状況を見つめ受け止められたら

出来ることを少しずつ♪