朝気持ちよく起きるために

朝、

せっかくの一日の始まりだけど

なかなか起きづらいときが多い

ですよね。

そんな時は

その日一日すべき事を思い出して

先にシミュレーション・体験しときましょう。

ポイントは

１大事な内容のみに数をしぼる

２やり終えた自分を強く思い浮かべる

の2点。

１

欲張って

あれもこれも…

なんて思い返していたら

やっぱりいや→逃避→二度寝、

なんて最悪なことに。

午前午後で一つか、

合わせて二つくらいの数に

出来たら「本当に大事な内容」感

が出て意欲が増します。

２

先に充実感達成感を疑似体験して

おくと、

気持ちも身体も前へ向かっていき易く

なるので不思議なもんです。

まだ終えていないギャップ・差が

気持ち悪くて埋めようとするんでしょうね。

気持ちと身体が前向きになってきた

ところで、布団ベッドにひとまず

座って身体を起き上がらせる最終段階へ。

空想内での疑似体験だけで

疲れ切ってしまわないように…

「よしっ」と早めに

布団たたみ(あげ)orトイレor歯磨きor朝食

に行動をうつしましょう。

その日一日を先に仮想体験し、

気持ちも身体も前のめりで

起き上がっていきまっしょう↑

自分に出来ることがあるって

幸せ、です、きっと＾＾