いやな感情で見るから大きく感じる

きらい・やりたくない・きえろ！

１面倒なこと

も

２合わない人も

いやな感情でみるからこそ

大きく感じるもの。

１

したくないことをやり終えた

解放感・充実感・満足感で

いっぱいの自分を先にイメージ

しちゃいましょう。

２

きらいな人に

居るな・失せろと思い通りに

動かそうとしている自分に気付く

そのあとは

「そんなんもいる」と

そのまま放っておく。

放置一択！

マイナス感情でぎゅっと握りしめ

離そうとしていないのは誰でもない

自分、です。

文句・不平不満を言ってて

変わらないのであれば、

変わる・変わりそうなところから

手をつけていってみましょう＾＾

案外、

いやな感情が和らぐのが早く

感じられたりするかも、

しれません♪