細かい休憩に罪悪感を持たない! 都度やる気↑

細かな休憩をとる事は決して悪い事では

ありません。

起床した時に

「なんか最近疲れが取れていない」

「やる気・気持ちが前向きになれない」

感覚がある方は特に細かな休憩を入れて

リフレッシュし、眼の前の一つずつに

しっかり集中していきましょう。

私の例で言うと、

自分で設定した数字目標がある事務作業に

取り組んでいる時も、すくなからず20～30分に

一回は30秒ほど眼を閉じてこめかみの周りを

マッサージしたり、

在宅作業中には思い切って1分ほど畳の上で

大の字になって極短仮眠をとります。

こまめな休憩をとるようになってから、

すべき事・業務への意欲が自然と出るようになり

(嫌だな・したくないな、が逆に減り)

一日が終わった後のグッタリ感がかなり

軽減されるようになりました。

(個人の感想です(＾＾))

他人が居る室内の職場であれば一瞬(5～10秒ほど)

眼を閉じるだけでも全然違います。

疲労がきてる時はトイレに立ったり、

違うところにあるものを取りに行くのも

良いでしょう。

外でのお仕事の方も一点集中で同じ姿勢

ばかりせず、

腕や首・腰などを回してリフレッシュしたり

一瞬眼を閉じて神経を休めてあげましょう。

御仕事や家事等多くのすべき事がある中で

次が終わったら→すぐ次！と焦りを生んで

休憩すらも忘れる事…

お気持ちよくわかります。

しかし、

人間の集中力なんて保ててせいぜい5分から10分

程度。

それ以上の作業をしている時は稲妻のように

違う事を考えていたりするもんです。

短いようで長い人生。

罪悪感を持たず思い切ってこまめに小休止を

とるようにして、

自分の身体にも気持ちにも、そして周りの方にも

優しく接する生活を送って参りましょう♪