休みの日こそいつもと同じ時間に起きる！

休みの日、

こそいつもと同じ時間に起きましょうよ♪

ど～しても横になっていたい方は

一旦起きてしっかりお腹を満たして

すべき家事等を片付けてからの昼寝。

先にすべき事を片付けられたなら

それこそ”してもしなくても良い”バカンスの

ような自由が待っています！

二度寝遅起きすると、

睡眠中央時刻がずれて

いつもの時間に起きずらくなる辛さが

待っています。

夜眠くなるメラトニン分泌が遅れれば

さらに夜更かしして、朝起きにくく…

休みの日やけん早く眼が覚める…

睡眠中央時刻の考え方からすると

これも要注意、ですね＾＾