身体に出る怒りを捕らえる利

怒りは瞬間に沸いて

長時間・繰り返し持続するので、

身体に表れた怒りに早く気付く事が

時間とエネルギーを無駄にしないために

非常に大事です。

私の場合だと、

・眉間にしわが寄る

・こめかみの血管が脈打つ

この二つが表れた時は

「あ、時間とエネルギーの無駄ムダ」

と解釈や考え・行動を変えていきます。

人によっては

・肩が上がる

・腕や手・足に力が入る

・声がうわずる

等の症状が出る方もいるようです。

皆さんは如何ですか？

怒っている時に表れる症状は

ありませんか？

イライラの小さなものから大きな怒り

まで、表れる身体症状を捕らえる癖付け

は切替を早めるための生命線です。

発生してすぐを捕らえる事が大事

な怒り。

怒った時の身体症状の変化に気付き

時間とエネルギーを大切に、

そして有効・有意義に使って

後悔しない毎日を積み重ねましょう↑