朝起きやすく 先に頭脳を起こす

布団やベッドから起きる時は

時間を掛けてゆっくりと…。

ドーンと一気に起き上がらなければ

ならないのは血圧の急上昇と

自律神経の切り替えがうまくいかず

身体にも心にも負担が大きい。

ゆっくり起き上がる楽さ快適さは

自分が身体も気持ちもコントロールしている

感覚にも繋がります。

一例として今の私は、

頭と身体のマッサージ→膝立て→身体を斜めに立てる→座る→起き上がる

の順番です。

皆さんご自身の快適な”徐々に起床法”があるはず。

出掛けるギリギリまで寝てたい気持ちは

わかります…

が、

動かされるよりも自ら決めて動く人生へ♪