想定外や嫌な出来事に遭遇したら思い出そう

嫌な出来事･想定外の出来事に遭ったら

思い出して下さい、

”感情と出来事を切り離す”

”切り替える”

「訓練なんだ」と。

想定外の事に”慌てる･不安･恐れる”、

嫌な事なら”怒り･嫌悪･イライラ”の

感情をくっ付けるから何回も思い出して

しまうんです。

嫌な出来事も想定外も、

経験を重ねる度に

感情的になりかけた自分に気付いて

切り替えようと思考し動けるようになります。

自分でコントロール出来ない事は

「無駄やない､訓練クンレン」と前向きに

捉えて活かしたもん勝ち。

嫌な事・想定外の出来事に遭っても

「どうして自分に起こるんだ」と拒否したり

怒ったりせず、

「またきたか、訓練クンレン」と活かす方に

捉えて参りましょう♪

限りある時間の中で起こった出来事ですから♪(＾＾)