起きる、から徐々に起こすへ変えると起こる事

朝起きるのが苦手…。

もしや、

いつも一気に起き上がろうと

されていませんか？

今まで横になって寝て休んでいた

んですから

・起きたくないと思う

・起き上がるのに嫌悪感が強くなる

・時間がかかる

のは当り前です。

ちょっとずつ身体を起こしていく、

のを当たり前・習慣にしてみるのは

如何でしょうか。

セルフマッサージ→斜めに起きる

→座る→ゆっくり起き上がる等。

起き易いご自身のルーティンを

見つけるのも結構楽しいかも？

しれません。

一日の始まりが嫌悪から始まるのは

モッタイナイ；；

起き上がったその先まで拒否してくなる

ような嫌気を減らし、

毎日出来る事を小さく重ねて参りましょう♪