脳のゴミ整理 運動が運んでくるもの

色々考えすぎて頭がゴチャゴチャ、

すべて放り投げてしまいたくなったら…

ほんの少しでいいので体を動かしては

みませんか？

わずかばかりでも息が切れるくらいの

強度であれば、

余計なことを考えることが出来なくなるし

頭の血流も促せて一石二鳥。

スウェーデンの精神科医

アンデシュ・ハンセン先生も

運動脳、という書籍の中でその効果を

書かれています。

運動好きな私でも、

する前はちょっとだけ面倒に感じる時

当然あります。

そんなときは終わった快感を想像して

身体を前に倒して、いってきます＾＾

じっと考え続けるよりも一旦動き

スッキリした頭で新たな気分と

視点を取り入れる選択肢ももっておきましょう♪