起き上がり起床を制する者一日を制す

朝起きにくい…

を放置していませんか？

二度寝したり時間ギリギリまで寝ていると

・時間に追われコントロール感が無くなる

(主体的に生きる→動かされている)

・慌てて動くので怪我や事故に繋がり易い

・今日も起きれなかった/朝が苦手の嫌悪が

強くなる

デメリットがあります。

上記デメリットを解消出来ると

時間と自己をコントロールしている感覚

(私はこれを自己効力感と呼んでいます)

が増して「出来る事はやっている」と

主体的に毎日を過ごす事が出来ます。

私事ですが、

毎朝4時に起きて各種更新作業を始め

あと数ヶ月で丸四年が経ちます。

私も寝るのが大好きなので

起きづらい体質でもあるのですが、

なんとか寝床から起き上がれる

ようになり易くなる策を数回に分けて

お伝え出来れば…と存じます。

陸上短距離でもスタートダッシュに遅れると

追い上げは難しいもの。

一日の始まりを制す者、

その日一日を制す。

今後私が数回に分けてする

ご提案は一つの選択肢です。

皆さまご自身でも面白がりながら

各種試しつつ、

朝の苦痛を減らし毎日を楽しんで

参りましょう♪