各所各人からのもとめに応じ過ぎない

いく場所いく場所…

居る場面いる場面…

各所で違う役割・立場・行動を

求められますよね…。

ただ、

その一つ一つに完璧に応じようと

しないようにしましょう。

真面目な方ほど

無理する→緊張・ストレス

→慢性疲労・痛みや体調不良

→無理すると負のスパイラルに。

・目標を6割に

(時に最低だけでもOK:頑張って行った等)

・こまかく休む

この二つを意識して頂くだけでも

だいぶ一つ一つの疲労感が変わって

きます。

うるせ～！

って他人から聞こえてくる声を

蹴落とすくらいで

ちょうどいいのかもしれませんね＾＾

自分から湧き出る声に気付きつつ