聴覚娯楽のススメ 脱視覚偏重疲れ

聴覚を活かした娯楽・楽しみを増やして

脳疲労や日常の疲れをを軽減しましょう。

休憩や休みの日に楽しむ

娯楽や気分転換方法までも視覚に頼り過ぎて

いるように感じます。

聴覚を活かした娯楽の代表といえば

音楽ですよね。

オススメは歩き等の移動をし「ながら」

ではなく、ゆったり座って眼を閉じて

好きな音楽を楽しまれてみて下さい。

自然とこれまでの記憶や大事な事を

整理したり、

音楽にまつわる思い出を回想するのも

楽しいもんです。

あともう一つはラジオ。

「眠れなくても大丈夫」の回にお伝え

しましたが、

面白ければその内容に没頭出来、

面白くなければ単純な刺激として

眠気が増したりボーッとする

(DMN：デフォルトモードネットワーク活性)

のに役立ちます。

ラジオを楽しむためには

パーソナリティの話を想像しながら

聞いた話を理解して整理する能力も

養われます。

家事をしながらでもお子さんと

楽しめ、想像力や語彙力像に期待出来る

のでオススメしています。

また、

朝起きた時のスズメ(鳥さん達)の鳴き声や

早朝から動くトラックの音は

「今日もやりますかな」と一日の始まりに

勇気を貰えます。

聴覚を活かした楽しみや娯楽を増やしつつ

一日終わった後の視覚疲れ(脳疲労)を

軽減させて、疲れを持ち越さないように

過ごして参りましょう♪