呼吸を見直そう 口と鼻

鼻呼吸で喉の乾燥とウィルスの侵入を

防ぎ、

健やかで快適な時間を過ごして参りましょう♪

現在これを書いているのがまだコロナ禍真っ只中

の2022年5月。

マスク生活に慣れ、

口元が緩んでしまって…と話される方と

多くお会いしました。

皆さま如何でしょうか。

人間、

隠れていると思うと緊張感が無くなり

楽な方に流れがち。

かくいう私も「マスクがあるから」と油断し、

2021年～2022年の冬は喉アメにかなり御世話に

なってしまいました。

(今思うと結構な出費です)

副鼻腔からの湿った空気を取り入れつつ

鼻毛でもほこりを防ぎ、

ウィルスや細菌を防ぐ唾液の量を増やす

鼻呼吸を改めて見直しましょう。

そして、

無意識に顔を触ってしまうと半数が

眼・鼻・口の粘膜に触れていますので

意識して

「顔に触れない」「鼻呼吸」を習慣化し

コロナ禍後も健やかに毎日を積み重ねて

参りましょう♪