食べ始めのドカ食いを防ぐ

お腹が空いている時。

身体が疲れている時。

短時間にどか食いしてしまいますよね…

もし、

最初のどか食いを防ぎたい時が出て

きたら、とにかく時間を稼ぎましょう。

・臭い香りをゆっくり深く嗅ぐ

・しっかり噛む

・味を他人に説明出来るくらい味わう

方法で。

原始時代の狩猟が生活の柱だった時

のように、

食べ物がいつ次に手に入るか

わからないような状況では今はありません。

それほど進化していない脳をなだめる

ためにも、

満腹中枢に情報が到達するまで

飲み込む前にしっかり時間を稼いで

参りましょう。

胃腸に負担を掛けたら

余計に疲れも増しますし、

罪悪感が残ってしまっては

さらにモッタイナイ…ですから＾＾