疲れ気味･病気初期は胃腸も休ませる 本能ドカ食いに要注意

疲れたな…

と思ったら食べ過ぎにご注意を！！！

大昔からの本能で”今のうちに”と

無意識に食べ過ぎてしまうと

胃もたれ･吐き気･膨満感とともに

罪悪感まで背負ってしまいます。

疲れている時、

どうしてもお腹が空く時私は

ホットミルクや小さなゼリーをゆっくり食べて

やり過ごす事が多いです。

身体全体や脳が疲れている時は

消化の良いものを少量食べて

胃腸もいたわってあげましょう。

胃腸も我々同様

毎日マイニチ働いてくれてるんですから＾＾