昼寝の質を上げるオススメ法

昼寝の質を高めたい時、

思い切って短時間シャワーで汗を流し

横になりましょう。

・疲れが溜まっていてスッキリしたい

・1時間以上は時間が取れない

時に是非お勧めしたいのが

上記の方法です。

確かに面倒くさそうですが、

5分でもいいので汗と汚れ・皮脂を流して

横になると1時間以内でもかなり熟睡出来て

効率が良い昼寝がとれます。

我が家では、

日曜でもいつもと同じ時間に起床し

午前中に買い物やお出掛け等を済ませて

午後ゆっくりするようにしています。

前週までの疲れがたまっていると

楽しいはずの午前お出掛けでも疲れるので

数分のシャワーで汚れを落としてガッツリ

昼寝をします。

まぁこのスッキリ感と短時間で熟睡出来る

効率の良さに、「休んだ～」感が増して

最高の気分になります♪

昼寝し過ぎると夜眠れなくなる方や

一度眠るとなかなか起きづらい方には

オススメしませんが、

私みたいに眠るのが大好きで昼寝位であれば

夜も平気な方には是非選択肢の一つとして

頂きたい方法です。

休日にシャワーまで入れずとも、

平日の御仕事や勉強の合間にウェットシートで

顔や気になる箇所を拭いて机に伏せる・

座ったまま眼を閉じるのもかなりスッキリ出来ます。

身体の汚れを落として昼寝をとり、

疲れをためずに長丁場の人生を楽しんで

参りましょう♪