努力そのものを報酬にする簡単なコツ

努力、

すなわち途中の過程・プロセス自体を

報酬・喜びや充実・満足の源とするためには…

寝る前やお風呂の中といった一日の終わりに

どんなに小さな事当たり前の事でもいいので

頑張った要素をたくさん思い出して

自分を認め褒めて下さい。

たとえそれが「朝頑張って起きた」であっても(＾＾)

これを毎日するだけで

習慣化して続ける事が出来ます。

努力すれば必ず結果が出る、

訳ではないと我々は薄々気付いています。

一方、

飽きて途中で止めてしまえば

結果や成果に結びつかないのもわかっている。

努力が成果に繋がると信じたいし、

教育上は努力→結果と伝えなければならない。

だからこそ、

毎日まいにち頑張っている自分を

漏れ抜けなく時にオーバーに褒めましょう。

私が夕飯後にコーヒーとおやつを食べたり

ご褒美に音楽を聞くように、

出来ればご褒美に繋げてあげると

よりスペシャル感が増して習慣にしやすく

続けたくなります。

(酒･買い物･タバコ等依存と浪費に繋がるもの

にはくれぐれもご注意を)

自分がやっている事・精進している内容に

ドーパミンを出せるようになったら最強です。

どんなに小さく当たり前のような事でも

一日の終わりに自分を認めいたわり褒めて

あげて下さいね。

認められた自分が「よし明日もっ」と

意欲を出してくれますから、自然と(＾＾)