振り回されるな 刺激

音や光・酔い(お酒)や

デジタルコンテンツ等の

強い刺激は「もっともっと」を

誘発し易いです。

時間・お金を無駄にしたり健康を

害しないためにも、

静かな状態でも生きている実感を

得られる選択肢も持ちましょう。

例えばおうちや公園での日向ぼっこ

やお散歩。

読書やただただボーっとするのも

いいですね。

姿勢よく座っているだけでも

身体の重さを強く感じられるので

「あぁ今生きてるなぁ」の実感に

繋がり易い。

そして

徐々にこれらの静かな

生きている実感時間を増やしていく。

身近でお金も時間も掛けずに

生きている実感を得る。

自分も生活も守りながら

穏やかに過ごす時間も設けて参りましょう♪

刺激が強いところは

たまに…

楽しむくらいでも十分になれるはずです＾＾