過頻緊張になってませんか？

適度な緊張は

生活にメリハリを付けてくれて

充実度が増します。

ただ、

一日が終わったあと

・身体がだる重い

・翌朝疲れが抜けていない

気がする場合…

緊張の度合いが強すぎていたり

緊張してる時間が長く続いている

のかもしれません。

どんなに忙しい慌ただしかったり

苦手な事をしていたとしても

一時間に2～3回：10秒前後は間を

とれるはず。

深く息を吸いしながら肩に力を入れて

ストンと落とす…

首や肩を回しながら深く鼻呼吸をする…

身体全体をゆらゆら柔らかく揺らしてみる…

など。

是非ご自身に合うリラックス法も

見つけて頂きたいです。

長期にわたる過緊張は

呼吸が浅くなったり頭がボーっとして

集中出来ず身体の抵抗力も落ちます。

もし過緊張の自覚症状があるなら、

一時間に数回だけでも身体をほぐし

いたわってあげて欲しいです。

長きに渡ってお付き合いする

身体ですから＾＾