落ち着きと自分を取り戻す 反復動作

気忙しい(きぜわしい)・感情的になっている

･･･時などに落ち着いた自分を取り戻すためには

単純刺激の反復動作がオススメです。

特に感情的になった時には

身体の一部をタッピング(トントントン)と

軽く叩く動作がオススメです。

私はどうしても感情的になってしまった時

短時間で正気の穏やかな自分を取り戻す

方法として、おでこをタッピングする方法を

使っています。

深くする呼吸なんかもいいですよね。

この

「これ(タッピング)があるから大丈夫」

という安心感は、緊張しそうな場面でも使え

ますので色んな身体の部位でご自身なりに

使えそうなものを身に付けてみられて下さい(_ _)

もし時間がとれそうな時は

散歩やジョギングでもいいですよね。

身体を動かしながら単純刺激が入ると

さらにリフレッシュ感が増しますので

オススメです。

ストレスを解消できる、

そして感情的になった自分を落ち着かせる

ための単純刺激の反復動作は、

生きていく上での処世術になります。

是非ご自身が快適に過ごせる身体のタッピング

箇所や、運動法を見つけ出して

快適な毎日を過ごして参りましょう♪