楽しみだった出来事が過ぎ去っても哀しくならないために

旅行や遠足？

外食やパーティ？

デートやお出かけ？

もう

1ヶ月や数週間前からそわそわ

楽しみにしていた行事が終わった後の

あの喪失感。

ご経験ある方多いのではないでしょうか。

対策としては

１何回も思い出して余韻に浸る

２次の予定を立てる

無ければ小さな楽しみに目を向ける

の二つ。

１

想像力とおそらく撮ったであろう写真や

動画をフルに活かして何回も何回も

思い出して味わう。

終わった…ではなく

楽しかったなぁ…に眼を向けるんです。

将来への不安が出てくるくらい

豊かな想像力があるなら、

思い出にも活用出来るはず＾＾

２

確定してなくても次の予定を

「今度は…」と勝手に妄想して立てる。

旅行が終わった後に我が家はよく

やります、じゃぁ次は…の話に

もっていく方法。

難しそうな場合は

毎日の三食や寝るお風呂などの

小さな当たり前を楽しみに変換して

しっかり向き合う。

(喪失感だけに着目しない)

楽しかった思い出を何回も呼び戻して

追体験。

想像力は

過ぎ去った喪失よりも

プラスの気分になれる方に

使っていきたいものです♪