細切れ時間 脳の再起動

ちょっとした隙間時間があれば

「チャーンス♪」と脳を休め

次の大事な作業に集中力・気力等を

備えるようにしましょう。

細切れの時間がある度に

スマートフォンを手に取ってしまう

習慣が身について(習慣化させられて)

しまっています。

暇・退屈・「何か来てる？」と

毎回デジタルデバイスを操作し情報を

眺めていてはいつ脳は休めてあげるんですか？

というほど酷使し過ぎているのが現状。

この現状と、

身体と脳が感じている疲れについて

考え直してみませんか？

信号やレジの待ち時間や移動時間。

無意識にデジタルデバイスへ伸びている

その手…

特に必要が無ければ引っ込めましょう。

そして、

ボーっとする・瞳を閉じる…

わずかな時間でも仕事や勉強・家事といった

集中力を必要とする内容へ備え

脳をリフレッシュする事が出来ます。

私は眼を閉じてこめかみや眉間をマッサージ

して隙間時間に脳を再起動させています。

細切れの時間でも積み重なれば大きな時間と

なります。

負荷の時間にするのか、

脳をリフレッシュさせて本当の休息の時間に

するのか。

一日を終えた時の疲れ方に出てきます。

ちょっとした隙間時間を脳のリフレッシュ時間

として活かし、

限られた時間とエネルギーを本当に大切な

内容に集中投下して参りましょう♪