腹八分が満足を倍増させるカラクリ

腹八分で留める事が余力を残し、

次への楽しみを膨らまして

くれるので満足感が高まります。

目一杯ではなく、

「もうちょっとあればな…」程度までにして

直近の満たされた感を思い出して反芻し、

楽しみを先にとっておく事でさらに満足感を

高めましょう。

楽しみにしていたご馳走も、

食べ過ぎると苦しさが増して満たされる

余裕が無くなります。

もうちょっと食べ(飲み)たいな、

で留めれば「美味しかった～」と味を反芻する

余裕が出来て「また頑張ってくるぞ」と

先への楽しみも増えます。

旅行も然り。

休み期間目一杯旅程を組んでしまうと

次の日以降の学校や仕事に疲れを残したまま

向かう事に。

1~2日前には帰宅して、

楽しかった旅程を思い起こしながら反芻し、

片付けをしつつ疲れをとっていけば

日常への切り替えもスムーズに行えます。

次はどこに行こうかな、と計画する余力を

残しておくのも満足感を増してくれます。

何事も程々が適量。

目一杯ではなく、少し物足りない位で

直近の思い出を反芻して楽しむ。

そして次への期待を膨らましながら

一回のオタノシミの満足度を上げて

参りましょう♪

一粒で二度美味しい、は「程々」の

余力が生み出してくれます(＾＾)