緊張を声でコントロール

筆記・面接の試験、

スポーツの試合や音楽コンクールの本番

や発表プレゼンテーション。

学校や仕事場・引っ越し先…

新しい環境での初日など。

緊張すると

人間どうしても声が上ずって高く

早口になりがち。

緊張する場面でなんとか

落ち着かせたいなら、

低い声で自分に語り掛けましょう。

しかもゆっくりと。

低い声を自分の身体に響かせて

落ち着く。

また、

低い声を出そうとするとあごを引くので

身体の重心や重さを感じ易くなり

浮ついた感覚を減らすことが出来ます。

落ち着いてくると

自分で自分に語り掛けるように

話をすることも可能です。

(人前で話す緊張は、聞いてもらってるか？

受け容れられてるか？わからなくて

緊張している場合もあるので)

低い声で、

そしてゆっくりと語り掛ける…

周りにも自分にも。

程よい緊張で

大事な場面も楽しめますように♪