リズムを、身体に取り入れる 噛む

食事の際

知らず知らずのうちに

ながら食べ・早食いに

なっていないでしょうか？

噛むリズムを意識して感じると

一定の振動が気持ちを安定させる

セロトニンをより取り込めるのだそう。

しっかり咀嚼することで

満腹中枢に刺激が到達する時間を

稼ぐことも出来て食べ過ぎも防ぐ。

食事だけでなくとも、

ガムやグミを噛みながら

作業をするのもリズムにのれるので

オススメです。

マスクで隠せば匂いもバレませんし＾皿＾

もし周りに誰も居ない時は

変なリズムで踊ってみると

脳を「あんた楽しいん？」って

勘違いさせることも＾＾

前回の呼吸とともに

噛む時にもリズムを意識して頂き、

ブラジル・リオのカーニバル並みの

軽快感と楽しさをも取り入れちゃい

ましょう♪