刺激を求めない体質を目指す 探し回る時間

ちょっとした隙間時間が空いても

何も触らずボーッとする時間を持って

刺激を求めずとも平気な体質を

目指しましょう。

そして、

何気ない風景や状況にも

「穏やかだな」「平和だな」「有り難いな」

とじんわり味わい・感謝出来るように

なりましょう。

私がよく使うボーッとポイントは

公園や河べり・人の流れが多いカフェ

やトイレ・お風呂です。

「何かないか…」と過剰に探し回る

のは限られた時間を浪費させられて

しまっているのと同じ。

(特にスマートフォン：情報・動画・SNS)

余計な刺激を探し回って見つかったとしても

また飽きて探し回る悪循環。

この時間が無くなるだけで、

その日本当に大事な内容に取り組む際の

集中力が増しますし、一日が終わった後の

疲れ方が全く違います。

「しっかり休む」「すべき事に集中する」

の繰り返しが

＜やれる事をやっている実感＞と充実感

満足感が増して自己肯定感・自信に繋がります。

過剰な刺激が無くとも平気でいられるよう、

皆さん独自のボーッとポイントを見つけて

本当に大事な内容に時間や集中力といった

貴重な資源を投下して参りましょう♪