一瞬でも我に還る時間を持つ

どんなに忙しくても熱中していても

一日に数回はふと我に還る時間を持ち

ましょう。

自分の感情状態･疲労度･健康状態を

一瞬でも見つめる事で、

敢えて集中状態を一旦途切れさせて

脳疲労をも軽減させる事に繋がります。。

私の場合は、

午前午後の数回ずつ数秒でもふと

我に還り肩をグッと上げて息を吐き

ながらストンと落とす事を心がけて

います。

これを継続するようになってから

一日終えた後の疲労度が全然違って

楽になっています。

忙しい事、楽しい熱中出来る事が

あるのは良き事です。

一瞬でも区切りを入れて休憩をとり

長く継続して参りましょう♪