自分を捨てる 没頭＆集中への準備

自分を捨てる位没頭して集中するため

①眼の前に出来る事がある有難さ幸せを

実感し

②スマホ等のデジタルデバイスを使う時間を

少しずつ減らして脳疲労を軽減

していきましょう。

①

眼の前のすべき事に嫌悪があると

人間どうしてもやりたくない感情に引っ張られ

やらなくて良い理由を探しがちです。

しかし、

もし何もしなくていい状態が続いてしまうと

今度は暇・退屈地獄になります。

やりたくない事・すべき事があるからこそ

ご褒美やオタノシミといったやりたい事

の有難みが増すんです。

眼の前の出来る事にマイナス感情を持ち出さず

・やれる事があるのは暇よりマシ、

・これが終われば…オタノシミ

と面倒にも有難みを感じて取り組んでいきましょう。

②

デジタルデバイスの使い過ぎも脳疲労を

引き起こし、

集中力が低下してしまいます。

何気なく開いて眺めているその習慣が

没頭出来るのを阻害しているのであれば

非常にモッタイナイです。

勉学や仕事、

その他大事な取り組むべきものよりも

「この見てる情報って大事？」と

自分に問いかけながら少しずつ情報端末

使用時間を減らしていきましょう。

私も一日数十分ほどになってきましたが

まだまだ余地がありそうです。

自分を忘れて没頭・集中するために

・眼の前の取り組む内容が面倒でも

「有って有難い」と感謝して取り組み

・脳疲労を軽減すべくスマホ等の使用を

少しずつでも減らす実感を増やし

て参りましょう♪

一つ一つに我を忘れて没頭できると

毎日の終わりの充実感と満足感が

高まります。

毎日の充実や満足から、

自信と自己肯定感をも積み重ねる

人生として参りましょう♪