好不調の波反復を理解すれば落ち着いていられる

あらゆる波の反復を理解し、

慌てず騒がず期間を長く捉えて

無理せず出来る事を積み重ねて

参りましょう♪

・意欲やモチベーション

・身体の疲れや体調(病気)

・収入や支出

…その他諸々良い時と悪い時が

波のように繰り返されているだけです。

ずっと悪い時にしか居ないように

思えても、

不安に思ったり恐れたり悲観し続けて

いては眼の前の時間が勿体ないです。

「ま、波はあるからね」と期間を

長くとって考え、

悪い時なりにも無理ない範囲で

小さく小さくやれる事をやっていくのみ。

そして、

毎日の終わりに「今日も頑張った！ヽ(^o^)丿」

と充実感・満足感を味わって自分を褒め

ちぎってあげましょうよ。

だって、いろんなものが悪い中でも

頑張ったんですから。

逆に各種調子が良い時にも

調子にのっているとやり過ぎて

その後の落ち込みが早まります。

自重して程々に抑えましょう。

(特に身体の調子と意欲が重なった時)

良い・悪い、どちらに居るにせよ

「波は必ず反復してくるもの」と

冷静になり、

その時出来る範囲の事を

小さくコツコツ…

そして一日の終わりにはその出来た事を

大げさな位に褒めちぎって

自信と自己肯定感も貯蓄して参りましょう♪

他の人の頑張りも認められるように…