不安怖れを見える化_敢えて対峙する利

不安や恐れは、

眼を背けるからこそ妄想が膨らむもの。

一度

きっちり正対して見える化すれば

・実態が無い

・根拠が薄い

・恐れる必要が今は無い

事に気付けます。

見える化するためのアウトプットは

やはり書くのがオススメです。

形にすれば

正対→慣れ→怖がる要因をじっくり見つめ

上記の気付きを生み易くなります。

この時

最悪を先に想定してしまえば

その後の小さな不安や恐れへの対処にも。

眼をそらすから恐さが増すのは

幽霊・オバケと一緒。

きちんと向き合う時間をとって

必要の無い恐れや不安を流せるように

なりましょう。

外部からのそれにも右往左往せずに

済む利は大きいですから(＾＾)