怒りたくて怒っている人っている？

怒りたくて怒っている人…

たぶん、居ないです。

あれだけ

・不愉快・気分悪い

・長引く

・エネルギー使う

んですから。

じゃぁ何故それでも怒るのか？

それだけ原始的で

無意識に出てくるから、怒りが。

訓練が必要ですが

まずは怒ろうとしている自分に

出来るだけ早く気付くこと。

身体の反応に意識を向けるのは

如何でしょうか？

私の場合は、

・眉間にしわが寄る

・こめかみにドクドクとした

血管の動きを感じる

の二点でした。

人によっては

・声や身振り手振りが大きくなる

・手や足に力が入る

・顔が熱くなる

・胸が痛くなる

なんて方もおられました。

余計な言動をして後悔しないように。

もっと大事な事・大切にしたい人に

限られたエネルギーを使うように。

上手にコントロールして参りましょう、

怒り♪