朝起き辛い 例外日に気を付ける事

いつまでも寝ていられる日、

こそいつもと同じ時間に一旦は起きましょう↑

確かに、

二度寝やアラームを掛けずに寝ていられる

のって幸せ～な時間ですよね。

しかし、

一度体内時計が狂うと

・また元に戻すのに時間が掛かる

のとともに

・さらに後日起きるのがしんどくなる

マイナスの方が大きいです。

私もお休みの日は一旦いつもと同じ時間に

起きて朝食をとり、

その後まだしんどければまた休んでいます。

この方法でもう20年近く過ごしていますが、

休日に午後近くまで寝坊していた時ほど

平日起きるのに難儀した時はありません。

折角出来ている早起きリズムを崩さず、

”まだ寝たい”の欲求を満たす

”平日と同じ時間に一旦は起きる”方法を

是非一度お試し下さい。

お休みの日ほどすんなり起きれるんですよね…

ホント不思議です(＾＾)