痛みが苦手な方へ 具体策

痛みが頻繁にあって苦手な方に

ありがち三選。

１

一番は痛み止めの薬に頼りたくなること

ではないでしょうか。

ただ、

本当にひどい時に効きが悪くなっては

意味がないですよね。

痛みの程度に応じて種類を変えられないか

主治医の先生に相談したり、

大中小の小程度であればちょっと我慢

してみたり。

お薬も毒、なので用心が必要です。

２

痛みがある時って身体が丸まって

呼吸が浅くなってきます。

身体の危機状態なのですが、

焦りや過度な心配は余計に

緊張状態を高めて痛みを感じ易く

なってしまいます。

リラックス出来且つ無理なく続け

られそうな深い呼吸のタイミングや

量を日頃から探しておくことを

オススメします。

加えて

安定した姿勢をとることで

重心身体の重さをしっかりと感じて

落ち着きましょう。

周りに居る堂々とした方や

所作が綺麗な方の座り方立ち方、

僧侶の方の座禅姿勢なんかも

参考になります。

３

これは余談ですが、

痛みに敏感な方って辛いのが苦手

ではないでしょうか？

先日初めて入ったカレー屋さんで

何も言わず普通辛を選び

ドエライ目にあいました、笑

残せば良かったんでしょうけど、

根がけちんぼなんで

辛い系の外食にてお店に入る際は

ちゃんと確認して注文して下さいね＾＾

痛みがある時って

・早く取り去りたい

し

・これがいつまで続くんだろうか

不安ですよね。

私も敏感で苦手なのでよーくわかります。

ただ、

上記１～３には是非ご注意頂いて

共に対処して参りましょう♪