過去をクヨクヨグルグルさせる方へ 悪い方に出てる時の基本対処

過去の事がまだ眼の前にあるかのように

頭を離れない・離れにくい方。

１：終わった、過ぎ去ったと何回も口に出して

言いましょう

私も同タイプなんですが、

悪い風に出た時に「眼の前にはもう無いんだ」

と強く意識する事でかなり気持ちが楽になれて

います。

距離をとれた安心感、でしょうね。

あともう一点。

２：コントロール出来る事と出来ない事に

分ける

過去と他人は変えられない、

よく言われていますよね。

過去を悔やんでもくやしんでも

何も変わらず時間がモッタイナイ。

以下の行動

・過去への捉え方考え方を変える

・この先出来る事のみに集中する

によってコントロール感覚を増やしましょう。

変えられないもう実体の無いものは

手放しましょう♪

ギューッとつかんでいるのは他でもない

自分、です＾＾