意欲とやる気がが湧かない時 先にイメージ

すべき事を眼の前のして、

どう～してもやる気が起きない時。

先にやり切った自分をイメージしましょう。

想像したやり遂げた自分と今のギャップが

不協和となって気持ち悪く・居心地悪くなり

「よしやっとくか」と覚悟が決まったり

勢いを利用して重い腰を上げ易くなります。

報酬系の神経伝達物質であるドーパミンが

先に出ているのでは…と私は感じる時が

ある位結構効果があります。

(効果には個人差があり、効能を保証するもの

 ではありません…笑)

 

ボーリングの玉が動き始める時のように

最初に動き始める事に成功すれば

あとは作業興奮を利用して続けるだけ。

一日のすべき事が多く感じる時は

小休憩をはさんで、量を分割して

やり遂げましょう。

そして、

一日の終わりに先にイメージした自分

のようにやり遂げた感覚を十分に堪能する。

私はよく、背伸びをしながらバンザイする

イメージを持ち、やり遂げた一日の終わりにも

バンザイ後、ガッツポーズをしています♪

そんな小さく積み重ねた毎日から生まれる

充実感・満足感が人生のコスパを高め、

自信と自己肯定感を生んでくれます。

気分や体調の波があるのでやりたくない時、

どうしてもありますよね。

先にやり切った自分をイメージして

やり遂げる毎日を繰り返すと、

面倒の嫌悪感を出す前に

「先にやってスッキリしよう」と

身体が動くようになります。

乗り気じゃない時、意欲が湧かない時

には先にやり切った自分をイメージし

「よしっ」と前傾する自分を作り出しましょう↑