明日のことでさえ不安になった時

先々のこと…

不安に思うときありますよね。

ただ、

よ～く考えてみると

1秒後のことでもわからない

のが当たり前っちゃぁあたりまえ

でもありますよね。

そうなんです、

わからんで普通なんです。

ここに気付けると

１わからんでいいけん、

やれることやるだけと開き直って

重荷を軽く 出来ます。

不安や恐怖を感じた脳の偏桃体の興奮が

落ち着いたら…

２今に感覚を戻して出来ることをやっている

実感を強くしていく

ようになります。

私事ですが、

2024年は咳、

2025年は胸の痛みで春先に

辛さが続いていました。

これがいつまで続くんだ…

なんてふと不安になったときの

起点になったのが上記１と２

だったんです。

まずは「先なんてわかるか」と

開き直る。

脳・感情の興奮を落ち着けられたら

今出来ることをたくさん積み重ねて

実感が不安に勝るようにする。

すぐに！という即効性があるわけでは

ないですが、

じわじわと必ず効いてくるので

選択肢の中に入れて頂けたら

幸いです＾＾