悩み・不安からの脱却 書き出す

実物としては見えない悩みや不安を

減らすため、

数分でもいいので時間をとって

書き出してみて下さい。

文字として紙の上に表れてくると

・整理されて頭の中でのグルグルを

防ぐ

・対処出来る事と出来ない事の区分けや

優先順位を付ける

事が出来て一旦感情が落ち着きます。

訊いてみると

「なんだそんな事か」と当たり前に聞こえる

かもしれませんが、

悩み・不安の無限ループにハマっている時ほど

冷静になれていないので案外思い出せずに

時間とエネルギーだけを浪費してしまいます。

本当は紙の上が一番オススメ(形として出力)

ですが、

無い時はスマートフォンのメモ帳でもいいです。

悩みや不安とまではいかなくても、

小さな気になる事があれば書き出して整理し

一つ終わる毎に線を引いて終わった事を確認して

いきましょう。どんどんスッキリが積み重なります。

悩みや不安も一つずつ片付ける中で

充実感と満足感を味わう材料にしちゃいましょう♪

何でも活かしよう、かもしれませんね(＾＾)