本番をごほうびに 入試など不安緊張への考え方と対策

入学・面接・資格試験などの試験。

競技会・コンクールや人前での発表

プレゼンテーション…

本当に緊張しますよね。

ただ一点だけ確認して欲しいのは

１

「自分の実力以上のものが出る期待を

してないか」

ということ。

良い結果への欲が出るゆえに

陥り易い間違い。

自分が持っている実力をそのまま出す。

こう考えると余計な力が入らずに

リラックスしてきませんか？

２

また、

将来未来のことで不安になるのは

当り前、ですよね。

良いイメージで本番に臨んでいる

自分を何回も何回も想像して

イメージトレーニングして下さい、

不安が出る度に。

試験ならわかる問題を楽しそうに

解いている、

運動やコンクールなどの競技会

や発表プレゼンなら気持ちよく

練習の成果を出せている自分を想像する。

大学試験に2回失敗して3回も受験し、

資格試験は合格した回だけで10

(落ちた回入れたらほぼ倍です)、

その他面接・プレゼンテーション・授業

の経験から得た内容です。

３

緊張や不安に一番効くのは何よりも

練習量。

これだけやったんだから！

の開き直りが、

そのままの実力を出すことに集中し

易くしてくれます。

これまで頑張ってきた方も、

そうでないぼちぼち…の方も。

とにかく、

緊張する本番を楽しめている自分を

何回もイメージし、

そのままのご自身を出してきてください。

そうすれば、

どんな結果が出ても納得出来ます、

一時的には感情的になっても。

見ず知らずの者ですが…

応援しています(＾＾)/

その緊張と本番を経た経験は

必ずその後生き抜いていくスキルに

なりますから、自信として↑